Ginkgo biloba: beneficii pentru piele si par

Natura a reprezentat dintotdeauna un mare ajutor pentru oameni, pentru ceea ce oferă prin plantele sale. Ginkgo biloba se înscrie în acest registru: specia este originară din China şi este considerată cea mai veche specie de copac de pe planetă.

Supranumit “Copacul lui Dumnezeu” sau “Copacul-minune”, Ginkgo biloba a fost folosit de-a lungul secolelor de către chinezi şi nu numai în scopuri terapeutice. În ultimii ani însă a stârnit tot mai mult interes datorită beneficiilor pe care le oferă pentru sănătate. Extractele standard provenite din ginkgo biloba sunt preparate din frunzele acestui copac, frunze proaspete care sunt uscate şi utilizate apoi pentru diverse produse în care sunt incluse. Frunzele au o formă unică de evantai şi sunt renumite pentru utilizările lor medicinale. Principalele beneficii ale ginkgo biloba sunt date de antioxidanţii conţinuţi, de substanţele de tip flavonoid şi terpenoid care previn şi anihilează efectele radicalilor liberi asupra organismului. Ginkgo biloba: beneficii pentru sănătate În categoria bolilor care pot apărea ca rezultat a acţiunii radicalilor liberi, acţiune combinată cu stilul de viaţă pe care îl are omul modern, se înscriu afecţiuni cronice, cardiovasculare ori cerebrovasculare, chiar anumite forme de cancer, diabet de tip II, obezitate şi alte afecţiuni în strânsă legătură cu sedentarismul pot fi prevenite. Contribuind la îmbunătăţirea circulaţiei sângelui, extractul de ginkgo biloba poate duce la o putere de concentrare mai mare, la o capacitate de memorare extinsă şi chiar la o atenţie îmbunătăţită. Ginkgo biloba favorizează circulaţia la nivelul întregului organism şi mai ales la nivel cerebral prin efectul de dilatare a vaselor sanguine, oferind un flux sanguin mărit creierului şi celulelor nervoase. De asemenea, extractul de ginkgo biloba ţine sub control nivelul colesterolului, ajută la relaxarea vaselor de sânge şi la întărirea arterelor. Îmbunătăţirea circulaţiei datorată extractului de ginkgo biloba se realizează la nivelul întregului organism: de la extremităţi şi până la puncte de interes major precum nivelul creierului sau ochii. Ginkgo biloba: beneficii pentru piele şi păr Seria beneficiilor aduse de această plantă-minune este simţită în domenii multiple. Dacă cel medical este vizat cu preponderenţă, se pare că extractele de ginkgo biloba sunt deosebit de benefice şi pentru diverse tratamente cosmetice. Proprietăţile terapeutice ale acestei plante încetinesc procesul îmbătrânirii şi ajută la prevenirea ridurilor. Gingko biloba se foloseşte şi în cremele împotriva celulitei. Acestea se utilizează, de regulă, cu 5 minute înaintea masajului anticelulitic, accelerând microcirculaţia cutanată. Totodată, această plantă se găseşte şi în şampoane. Rolul acestora este de a stimula circulaţia la nivelul scalpului şi pentru grăbirea creşterii părului.

Read More

Vinetele intaresc vasele de sange

Vinetele contin fier, calciu si alte minerale, nutrienti esentiali sanatatii corpului nostru. Fie ca le consumi pe gratar, coapte, prajite sau in tocanita, vinetele sunt la fel de delicioase si au acelasi efect pozitiv asupra sanatatii tale.

De asemenea, vinetele contin anumiti fitonutrienti esentiali care imbunatatesc circulatia sangelui si hranesc creierul. Dar tine minte, acesti nutrienti exista in cantitati mai mari in coaja vinetei, asa ca nu o aruncati.

Continutul crescut de fibre din vinete protejeaza tractul digestiv, impiedicand astfel aparitia cancerului de colon. 

Vinetele sunt recomandate si in dieta deoarece sunt sarace in calorii. O singura vanata contine 35 de calorii. Nu contin grasimi dar au, in schimb, un continut mare de fibre care te ajuta sa te saturi repede fara sa mananci mult.

Timp de cateva secole, vinetele au fost folosite pentru a controla diabetul. Cercetarile recente i-au validat acest rol, datorita cantitatii mari de fibre si a nivelului scazut de carbohidrati solubili din vinete.

Vinetele au, de asemenea, grija si de inima noastra. Cercetarile arata ca pot reduce nivelul de colesterol “rau”, dar trebuie gatite in asa fel intat sa beneficiezi de toate calitatile lor. Vinetele prajite lasa foarte multa grasime si sunt greoaie pentru stomac. In schimb, coapte la 400 de grade, acestea au un gust mult mai bun si nici nu ingreuneaza digestia. De asemenea, vinetele sunt bogate in bioflavonoide, antioxidanti puternici care au rolul de a regla tensiunea arteriala si previn depunerile de colesterol pe peretii vaselor de sange.

Un consum regulat de vinete ne scapa de cheagurile de sange, datorita vitaminei K si bioflavonoidelor, care intaresc vasele de sange. Astfel este redus semnificativ riscul de infarct si accidente vasculare cerebrale.

Atentie insa! Din cauza continutului ridicat de alcoloizi, substante care pot avea potential alergen sau chiar pot duce la intoxicatii, consumul de vinete este contraindicat persoanelor care sufera de guta, artrita, osteoporoza si alte boli inflamatorii.

Read More

Alimente care ne ajuta sa fim mai destepti

Ştiai că există anumite alimente care ajută la creşterea capacităţii intelectuale, la dezvoltarea memoriei şi care reduc riscul apariţiei afecţiunilor cerebrale? Iată ce nu ar trebui să-ţi lipsească din meniul zilnic pentru a-ţi proteja sănătatea!

1. Uleiul de peşte
Mai mult de jumătate din masa creierului este formată din lipide, iar peste 65% dintre acestea sunt acizi graşi care fac parte din familia Omega. Aceşti acizi graşi sunt responsabili cu producerea şi dezvoltarea celulelor creierului. De asemenea, joacă un rol foarte important în activitatea neuronală. Somonul proaspăt, tonul, sardinele conţin acizi graşi Omega 3, care ajută celulele creierului să interacţioneze între ele. Este recomandat să consumi peşte proaspăt cel puţin de două ori pe săptămână.
2. Produse lactate
Cercetătorii americani şi australieni au măsurat, în cadrul unui studiu, IQ-ul a 972 de volutari şi au ajuns la concluzia că cei care consumă regulat lapte şi brânză au o memorie şi o logică mai bune decât persoanele care nu au în meniul zilnic  lactatele. Lipsa grăsimilor din produsele lactate poate creşte riscul unor afecţiuni grave precum screloza multiplă. Un rol deosebit în stimularea activităţii cerebrale o au proteinele, calciul, vitamina D şi magneziul care se regăsesc în brânzeturi şi lapte.
3. Cereale integrale
Sunt extrem de bogate în fibre şi fac parte din dieta mediteraneană din care enumerăm  legumele, fructele, seminţele, nucile şi uleiul de măsline. Cercetările au arătat că această dietă reduce considerabil riscul apariţiei afecţiunilor cognitive, care pot duce la boli degenerative. Acest tip de dietă reduce stresul, inflamaţiile şi luptă împotriva afecţiunilor vasculare (tensiunea arterială). De asemenea, lipsa cerealelor integrale din alimentaţie poate duce la apariţia afecţiunilor cerebrale.
4. Ouăle
Sunt o sursă inepuizabilă de fier, conţinând fosfolipide şi lecitină – elemente care ajută la dezvoltarea celulelor creierului. Proteinele dezvoltă  intelectul, fiind bogate în aminoacizi. Consumul regulat de ouă stimulează memoria, capacitatea de asimilare a informaţiilor şi capacitatea de învăţare.

Read More

Nucile si pestele ajuta intelectul

Contrar cercetărilor de până acum, ultimul studiu a arătat că acizii graşi Omega-3, care se găsesc în cantităţi mari în somon şi nuci, nu întârzie declinul intelectual.

Deşi consumul de peşte gras a fost considerat mult timp o modalitate de a menţine creierul cât mai mult activ, specialiştii americani vin cu o altă veste.
Ei susţin că peştele gras, uleiul de peşte şi nucile nu aduc atât de multe beneficii pentru sănătatea cerebrală precum s-a vehiculat intens în ultimii ani.
Contrar cercetărilor de până acum, ultimul studiu a arătat că acizii graşi Omega-3, care se găsesc în cantităţi mari în somon şi nuci, nu întârzie declinul intelectual.
La cercetarea, publicată în Jurnalul Medical ,,Neurologia”, au participat 2.157 de femei, cu vârsta cuprinsă între 65 şi 80 de ani, care au urmat terapii hormonale.
După ce au fost suspuse anual, timp de şase ani, la mai multor tipuri de teste de memorie, specialiştii au analizat abilităţile lor ce ţin de gândire. În plus, au fost luate monstre de sânge pentru a vedea care era nivelul de acizi graşi Omega-3.
Din punct de vedere al rezultatelor obţinute la testele de memorie, cercetătorii nu au observat diferenţe între femeile care aveau o dietă bogată în peşte şi nuci şi cele care nu consumau astfel de alimente.

Read More

Ce trebuie sa faci ca sa ai o memorie buna

Memoria ta nu mai este la fel ca in tinerete, pe masura ce anii trec. Pentru a o mentine intr-o forma foarte buna, poti apela la cateva secrete simple, la indemana oricui.

Hipocampusul, zona creierului responsabila de construirea memoriei, isi pierde cate 5% din neuroni odata cu trecerea a cate 10 ani, sustin specialistii, conform Fox News.

In plus, imbatranirea incetineste productia de acetilcolina, un neurotransmitator esential pentru invatare si memorie. Iata cateva secrete care te ajuta sa ai o memorie de invidiat:

Jocurile de memorie

Jocurile precum Sudoku si careurile incrucisate iti pot imbunatati memoria si incetini degradarea creierului.

Aceste jocuri activeaza sinapsele din intreg creierul, inclusiv din zonele legate de memorie, spune expertul Marcel Danesi, autorul cartii "The Brain Workout".

Alimentele potrivite

Conform opiniei specialistului Gary Small, directorul clinicii de specialitate UCLA Memory Clinic, unele alimente au calitati extraordinare deoarece contin antioxidanti. Acestia protejeaza creierul de actiunea negativa a radicalilor liberi.

Fructele si legumele sunt indicate in acest scop. Dieta mediteraneana este si ea buna pentru o memorie sanatoasa. Afinele, spanacul si avocado sunt, de asemenea, recomandate de specialisti pentru o memorie de invidiat.

Evita aglomerarea mintii

Un motiv al problemelor legate de memorie este faptul ca oamenii fac mai multe lucruri deodata si nu se concentreaza asa cum trebuie asupra a ceea ce este important. Aceasta este parerea lui Mark McDaniel, profesor la o universitate din St. Louis, Washington (SUA).

Studiile arata ca o informatie este stocata in memorie in opt secunde. Asadar, concentrarea asupra a ceea ce faci la un moment dat este esentiala.

Fa ceva diferit

Un studiu recent facut in Suedia a aratat ca persoanele care invata o noua limba straina au o memorie mai buna. O noua activitate pe care o inveti ofera un beneficiu memoriei tale. Printre ele se pot gasi si schiatul sau cantatul la un nou instrument. Ea este secretata de creier ca raspuns la aceasta activitate.

Sportul

Cercetatorii de la Universitatea din California, Irvine, spun ca practicarea sportului aduce mari beneficii memoriei. Acest lucru se datoreaza substantei norepinefrina, ea avand o influenta puternica asupra memoriei.

Read More