Consumul de oua este benefic pentru sanatate, iar
consumul constant de oua de prepelita este echivalentul consumului unui
super-aliment si asta pentru ca oul de prepelita contine toti nutrientii
importanti de care organismul are nevoie.
Ce contine oul de prepelita?Oul de prepelita
contine de opt ori mai mult fier, de cinci ori mai mult fosfor, de sase
ori mai multa vitamina B1 si de 15 ori mai multa vitamina B12 decat oul
de gaina. In plus aceste oua contin proteine de calitate superioara,
doze importante de vitamina A, B, D, E, dar si zinc, potasiu, sulf si calciu.
Un ou de prepelita are doar 14 calorii, iar trei oua de prepelita reprezinta echivalentul unui ou de gaina.
Unul
din marele avantaje pe care le au ouale de prepelita este ca acestea nu
provoaca alergii, mai mult decat atat le vindeca. Este dovedit ca
amelioreaza simptomele rinitei alergice si a sinuzitelor, dar previne si
afectiunile alergice ale ochiului si urticaria. Consumate constant sunt
excelente pentru revitalizarea organismului, previn si combat anemia,
calmeaza crizele de gastrita, previn afectiunile biliare si hepatice.
Ouale de prepelita stimuleaza metabolismul, fiind de folos in curele
de slabire si in prevenirea si tratarea obezitatii. La beneficiile pe
care le aduc micile oua de prepelita se adauga si capacitatea de scadere
a colesterolul, iar prin aceasta asigura o protectie a intregului
sistem circulator si a inimii.
Se considera ca trateaza eficient astmul si diabetul - prin
capacitatea de stimulare a metabolismului de stimulare a functiei
pancreatice.
Mai trebuie spus ca cei care mananca oua de prepelita isi ingrijesc
din interior pielea si parul, tocmai prin aportul special de minerale pe
care acestea le aduc in organism.
Cate oua de prepelita poti mancaO parte din
beneficii se pierd prin fierberea lor. Ideal este consumul de oua de
prepelita crude. Spre deosebire de ouale obisnuite, nu exista riscul
infectiei cu Salmonella pentru ca aceste oua contin lizozima, o
substanta care ucide bacteriile.
Pentru beneficiile si pentru gustul lor poti manca 3-4 oua de
prepelita in fiecare zi, sau la cateva zile o data pana la 10-12 oua de
prepelita fierte sau omleta.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu