Sforait, leacuri naturiste antisforait

În viaţa reală însă, sforăitul este o problemă serioasă care determină nu numai un somn agitat şi insomnie, ci poate duce chiar la divorţ. În general, manifestările apneei de somn pot fi îmbunătăţite prin schimbări ale stilului de viaţă sau modificări în alimentaţie. Cu toate acestea, pot exista şi situaţii în care este necesară intervenţia chirurgicală pentru îndepărtarea amigdalelor hipertrofiate, a excesului de ţesut depus la nivelul tractului respirator sau pentru corectarea anomaliilor anatomice din zona faringelui sau gurii.
Statisticile arată ca una dintre cauzele principale ale separării cuplurilor este, în prima instanţă, sforăitul unuia dintre parteneri. Peste 40% dintre locuitorii planetei se confruntă cu sforăitul, partenerii acestora pierzând, în medie, doi ani de somn din viaţa din această cauză. Mai mult de jumătate dintre oamenii intervievaţi în cazul unui studiu despre sforăit au răspuns că probleme cauzate de această boală cronică le-au afectat, nu numai calitatea somnului, ci şi viaţa sexuală, motive care au condus chiar şi la divorţ. Jumătate dintre persoanele care sforăie au insuficienţă respiratorie, care, de multe ori, poate fi atât de gravă, încât cel care sforăie se opreşte din respirat preţ de 10 secunde sau chiar mai mult, de mai multe ori pe noapte.
„Pauzele respiratorii repetate, asociate cu sforăitul şi somnul agitat în timpul nopţii, sunt principalele simptome ce definesc instalarea apneei de somn. În funcţie de durată şi frecvenţa manifestării episoadelor, această afecţiune poate avea diferite grade de gravitate. La majoritatea pacienţilor care se confruntă cu apneea de somn se pot observa mici defecte anatomice ale căilor respiratorii, ce cresc predispoziţia declanşării acestei afecţiuni: amigdalele hipertrofiate sau deviaţia de sept.  Mai mult decât atât, instalarea apneei de somn este supusă şi altor factori de risc precum: obezitatea, vârsta – simptomele sunt mai frecvente la persoanele trecute de vârsta de 30 ani, factorii genetici sau deformări ale coloanei vertebrale, cum ar fi scolioza, care influenţează funcţionarea corectă a tractului respirator şi poziţia în timpul somnului.
Leacuri naturiste antisforăit
- dacă sunt băute câteva picături de ulei de măsline, înainte de a merge la somn, se va reduce substanţial sforăitul, iar în timp, ar purtea fi vindecat complet
-  gargara, înainte de culcare, cu ceai de salvie
- se bea, minim o lună, o cană dimineaţa şi una seara dintr-o infuzie de busuioc, fructe de măceş şi coji de portocală uscate - în părţi egale. Peste o linguriţă de amestec se pune o cană de apă clocotită şi se lasă la infuzat 10 minute.
- infuzie din măghiran, salvie şi hamei - în părţi egale. Se ia o linguriţă de amestec peste care adăugăm 250 de ml apă clocotită. Se lasă la infuzat 8 minute. Se recomandă o cană seară înainte de masă pe o perioadă de trei luni
- se recomandă evitarea consumului de alcool, fumatul şi cafeaua
- se pot face inhalaţii cu ceai de muşeţel, muguri de pin, pentru a uşura respiraţia
- eficient este şi laptele călduţ, îndulcit cu miere, băut înainte de culcare
- menţineţi aerul din dormitor umed, cu ajutorul unui umidificator. Aerul uscat poate irita membranele nasului şi gâtului
- anumite alergii ar putea cauza blocaje respiratorii, situaţie care duce la apariţia unor probleme cu respiraţia şi, implicit, sforăit
- sportul duce nu numai la menţinerea greutăţii corporale în limite normale, obezitatea fiind o cauză principală a sforăitului, ci şi la îmbunătăţirea respiraţiei
Exerciţii eficiente pentru gât, împotriva sforăitului
Întărirea muşchilor tractului respirator superior prin pronunţarea anumitor vocale şi curbarea limbii într-un mod special poate reduce sforăitul. Exerciţiile trebuie efectuate timp de 30 de minute pe zi:
- repetaţi fiecare vocală cu voce tare timp de trei minute în fiecare zi
- plasaţi vârful limbii în spatele dinţilor de sus din faţă şi îndoiţi limba în spate timp de trei minute, zilnic.
- cu gura deschisă, mişcaţi falca spre dreapta şi menţineţi 30 de secunde. Repetaţi şi pe partea stângă
- cu gura deschisă, contractaţi muşchiul din spate al gâtului timp de 30 de secunde.

Obstrucţia nazală, o cauză a sforăitului
Perioadele de somn întrerupt sau redus calitativ pot conduce în timp la manifestări fiziologice grave, cu impact major asupra sistemelor organismului şi asupra modului în care acestea comunică între ele. Principalele cauze asociate tulburărilor de somn sunt problemele aparatului respirator, iar 15% dintre cazurile de insomnii sunt corelate cu  sindroamele obstructive şi apneea. Netratate, acestea pot induce apariţia unor noi afecţiuni precum: narcolepsia, somnambulismul sau terorile nocturne. „Obstrucţia nazală sau congestia nazală reprezintă senzaţia de respiraţie dificilă pe nas, ce poate afecta una sau ambele fose nazale, dar care totodată poate alterna de la o nară la alta.
În cazul în care simptomatologia este de scurtă durată, această afecţiune este de obicei asociată şi cu o infecţie virală a tractului respirator. Cu toate acestea, există multiple cauze ale instalării blocajului nazal: traumatisme la nivelul cavităţii nazale, boli de natură inflamatorie precum sinuzita şi rinita sau chiar dezvoltarea tumorilor benigne sau maligne ale faringelui, foselor nazale sau sinusurilor. Pentru stabilirea unui diagnostic concret, se recomandă consultul unui specialist ORL ce poate desfăşura investigaţii medicale aprofundate, precum nazofaringoscopia şi poate evalua mai departe necesitatea unei tomografii”, explică dr. Valeriu Bronescu.