Lamaia este un fruct minune, multivalent si sanatate curata.
Ideala in dieta, perfecta in mancare si dulciuri, ideala pentru
sustinerea sistemului imunitar, lamaia este un fruct de aur. Iata ce
secrete se ascund sub coaja galbene si ce contine o lamaie!
O lamaie are in jur de 15 calorii. Are 0,24 de grame de proteine,
5,27 grame de carbohidrati si 0,29 grame de fibre. Desi este foarte
acra, are 1,56 grame de zahar.
La capitolul vitamine, o lamaie asigura 29% din necesarul zilnic de
vitamina C si aproape 7% din necesarul de vitamina A. Desi nu contine
cantitati foarte mari de vitamine din grupul B, o lamaie aduce 12% din
necesarul de vitamine din acest grup. Lamaia nu contine vitamina E, D si nici vitamina K.
Ce contine lamaia? Acest fruct este plin de minerale importante:
calciu, cupru, fier, magneziu (in cantitati importante, chiar), fosfor,
seleniu si zinc.
Aroma specifica vine din amestecul de acizi organici si uleiuri
esentiale continute si in pulpa fructului si, mai ales in coaja. Lamaia
contine luteina, circa 5,5 grame, intr-o lamaie intreaga. Luteina este
un complex specifica ideal celulelor din retina.
Lamaia este un antiseptic puternic si foarte eficient si stimuleaza
intens procesele de digestie, mai ales atunci cand este mancata pe
stomacul gol, pentru ca intervine in procesul de transformare biochimica
a alimentelor si in procesul de asimilare a substantelor nutritive.
Din acest motiv este recomandat sa incepi ziua cu un pahar cu apa,
la temperatura camerei, in care adaugi sucul unei lamai. Nu in ultimul
rand, trebuie amintit si faptul ca dieta cu lamaie regleaza foarte
eficient nivelul colesterolului si al glicemiei din sange si are
capacitatea de a mobiliza depozitele adipoase.
Toate acestea impreuna explica imensele beneficii pe care le aduce lamaie. Secretul pentru a profita de toate cele pe care le contine lamaia este sa o consumi cat mai des posibil. Adauga lamaie in mancare, peste legume, consuma lamaie simpla si foloseste cat poti de mult din coaja acestui fruct de aur.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu