Sanatatea pielii, parului si a unghiilor

Spune-mi ce mananci ca sa iti spun cat de frumoasa este pielea ta, parul tau, unghile tale si cat de sanatoase sunt acestea.
Cam asa ar suna in realitate. Cert este ca ceea ce alegem sa mancam influenteaza foarte mult starea si aspectul fizic al fiecaruia.
Daca dorim un par frumos, unghii sanatoase si piele impecabila, trebuie sa avem mare grija atunci cand mancam, ce mancam si in ce cantitati.
Produsele care influenteaza cel mai mult santatatea noastra si influenteaza aspectul nostru fizic sunt urmatoarele:
Zaharul
Sucurile carbogazoase consumate in exces
Mancarea fast-food
Sarea in exces
Lipsa legumelor si al fructelor crude
Consumul redus de apa
Fumatul (desi nu este un aliment comestibil, frumatul in exces poate dauna grav sanatatii)
Aceste alimente ne pun foarte mult in pericol sanatatea si aspectul fizic al fiecaruia. Consumate in exces aceste produse au repercursiuni asupra viitorului nostru fizic.
Alimentele care ne pot imbunatati starea buna de sanatate si aspectul fizic sunt urmatoarele:
Fructele si legumele crude
Apa
Uleiuri naturale (de ex. masline)
Seminte
Iaurturi
Oua
Lapte
Cereale bogate in fibre
Sucuri naturale.